Отзыв врача
Сразу следует сказать, что пантотеновую кислоту и витамин В6 нецелесообразно использовать в качестве седативных средств. Тем более в случаях, когда не помогают «обычные успокоительные». Возможно, дефицит этих витаминов в организме действительно приведет к повышенной тревожности и дурному расположению духа. Но их дополнительное потребление не вызывает седативного эффекта.
Таким образом, сработает ли Формула спокойствия, зависит от ответов на два вопроса:
- Работает ли триптофан, как успокаивающее средство?
- Если да, достаточна ли доза для развития терапевтического эффекта в составе препарата компании Эвалар?
Предположения о целесообразности использования этой аминокислоты как психотропного средства возникли в связи с тем, что:
- из триптофана образуется серотонин – «гормон счастья»;
- в свою очередь из серотонина синтезируется мелатонин – «гормон сна».
Было проведено множество исследований, которые ставили своей целью оценку эффективности триптофана при различных заболеваниях и состояниях, в первую очередь – при депрессии. Как показал обзор 2001 года, большинство клинических испытаний не были надежными. Тем не менее, авторы, проанализировав 108 исследований, пришли к выводу, что при депрессии триптофан более эффективен, по сравнению с плацебо. В то же время он действует слабее, чем большинство используемых в медицине антидепрессантов. Поэтому триптофан не был введен в клиническую практику. Лишь в немногих странах, в том числе в России, он применяется как препарат.
Эффективен ли триптофан? Скорее всего, да. Но действует он слабо и помогает не всем. Это одно из самых слабых успокоительных средств.
Теперь ответим на второй вопрос – достаточна ли доза? Как кажется на первый взгляд, количество триптофана, которое содержится в составе Формулы спокойствия, небольшое. В одной таблетке содержится всего 250 мг этой аминокислоты. Для сравнения: содержание триптофана в пищевых продуктах:
-
соя
– 600 мг на 100 г; -
курица
– 300 мг на 100 г; -
горох или фасоль
– 260 мг на 100 г; -
сельдь
– 250 мг на 100 г; -
мясо
– около 200 мг на 100 г.
Как видим, с пищей вы получаете намного больше триптофана, чем содержится в составе БАД от Эвалар. Но в действительности только добавки или препараты оказывают седативный эффект. Еда таких свойств не имеет. Почему?
Чтобы триптофан мог превратиться в серотонин, улучшив ваше настроение, а затем в мелатонин, нормализовав ночной сон, он должен вначале проникнуть в структуры центральной нервной системы. Но они труднодоступны. Мозг отделен от остального организма гематоэнцефалическим барьером. Чтобы через него проникнуть, триптофану нужен проводник. В роли такого проводника выступает транспортный белок CD98, который переносит аминокислоты через плазматическую мембрану.
Читайте также:
Но CD98 транспортирует не только триптофан. Он также переносит другие аминокислоты, которые попадают в организм из еды (в основном они переносятся в мышцы). Говоря простым языком, проводник «слишком занят», чтобы транспортировать большое количество триптофана в головной мозг. А вот если он поступает в организм отдельно, вне приема пищи, тогда транспортные белки оказываются в полном распоряжении этой аминокислоты. Триптофан в больших количествах проникает в головной мозг, превращается в серотонин и улучшает ваше настроение.
Стандартные суточные дозировки для добавок, содержащих триптофан – от 1 до 4 грамм в сутки. Продукт от Эвалар, согласно инструкции, используется в дозе 0,5-1 г в сутки. То есть, он применяется либо в дозе, которая соответствует минимальной терапевтической, либо даже не достигает её.
-
Читайте также:
Кратко подытожим всё вышесказанное:
- Триптофан – эффективное успокоительное средство, улучшающее настроение и нормализующее сон, однако оно весьма слабое и действует не на всех.
- Лучше принимать триптофан отдельно от еды, чтобы он лучше проникал в головной мозг.
- Триптофан Эвалар содержит низкую дозу этого вещества. При приеме 4 капсул в день она соответствует минимальной терапевтической.
Триптофан Эвалар является популярным препаратом, который используется для улучшения сна и снижения уровня стресса. Врачи отмечают, что многие пациенты, принимавшие этот препарат, сообщают о положительном эффекте на качество сна и общем самочувствии. Инструкция по применению подчеркивает важность соблюдения рекомендованных дозировок, что, по мнению специалистов, способствует максимальному эффекту и минимизации побочных действий.
Состав препарата включает триптофан, который является аминокислотой, необходимой для синтеза серотонина, отвечающего за настроение и сон. Врачи также упоминают о наличии аналогов, таких как мелатонин и другие растительные препараты, которые могут быть использованы в зависимости от индивидуальных потребностей пациента. Однако важно помнить, что перед началом приема любых добавок следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний и взаимодействий с другими лекарственными средствами.
Польза триптофана
Набор мышечной массы
Исходя из того, что триптофан является основой строения белков, значит, он помогает в увеличении объёма мышц.
Также, он увеличивает синтез гормона роста и самих белков, а это сказывается на общем росте мышечной массы.
Синтез гормона серотонина
Это отец гормона серотонина, так как триптофан способствует его образованию с помощью группы специальных ферментов.
Серотонин – это гормон радости, оказывает положительное влияние на сон, настроение и нормальный аппетит человека.
Основа ниацина
-
Читайте также:
Принимая триптофан вместе с пищей, происходит процесс образования в печени ниацина (витамин В3), который принимает участие в мозговой деятельности, контролирует аппетит, болевой порог и настроение.
Ниацин очень важен в обмене , без него этот процесс не происходит.
Регулирование аппетита
Приём аминокислоты очень полезен при улучшении рельефности мышц, приводит в норму аппетит, утоляя чувство , этот процесс происходит из-за стимуляции образования гормона серотонина.
Получается, вы едите только тогда, когда Вам нужно, а не испытываете постоянное чувство что-то пожевать.
Для того чтобы окончательно прибить чувство голода, вместе с триптофаном принимайте – фолиевую кислоту, витамин С и магний. В случаи их отсутствия, ниацина и серотонина уменьшается, что проявляется в уменьшении эффективности приёма триптофана.
Следовательно, триптофан уменьшая аппетит, регулирует поступление калорий, помогает худеть и бороться с ожирением.
Улучшения сна и способ борьбы с бессонницей
Уменьшает чувство тревоги и депрессии
Укрепление иммунной системы
Польза при мигренях и возникающих головных болях
-
Читайте также:
Снижения риска спазмов сердечной мышцы и сосудов
Принимая с Лизином уменьшает уровень холестерина в организме
Показания к применению
- Депрессии, связанные с недостатком в организме серотонина и мелатонина.
- Тревожные и фобические состояния.
- Понижение иммунного статуса в ходе продолжительной болезни, после операции или из-за перенесенной тяжелой инфекции.
- Хроническая физическая усталость.
- Систематическая психоэмоциональная напряженность
- Интоксикации отравляющими или наркотическими веществами.
- Болезни мышечной и соединительной ткани.
- Интенсивные физические нагрузки, спортивные тренировки.
- Акклиматизация в новых географических широтах.
- Повышенная раздражительность и нервозность, вспышки агрессии.
- Апатия и равнодушие.
- Изменения настроения в предменструальный период, во время климакса.
- Пищевые патологии (булимия, анорексия), вызванные психогенными факторами.
Триптофан Эвалар — популярный препарат, который часто используется для улучшения сна и снижения уровня стресса. Пациенты отмечают его эффективность в борьбе с бессонницей и нервным напряжением. Многие пользователи делятся положительными отзывами, подчеркивая, что после курса приема препарата они стали чувствовать себя более спокойными и уравновешенными. Инструкция по применению рекомендует принимать Триптофан перед сном, что помогает организму расслабиться и подготовиться к отдыху.
Состав препарата включает аминокислоту триптофан, которая является предшественником серотонина — гормона счастья. Важно отметить, что у Триптофана есть аналоги, такие как препараты на основе мелатонина и растительные средства, но многие пациенты предпочитают именно Эвалар за его натуральный состав и мягкое действие. Тем не менее, перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и подобрать оптимальную дозировку.
Состав и форма выпуска
Активные компоненты — L-триптофан (250мг), витамины В5 и В6 (2,5 мг пантотенат кальция, 1мг витамина пиридоксина).
В аптеках можно приобрести средство в виде капсул и таблеток – в упаковке 15 шт., 40 шт. и 60 шт.
Страна-производитель – Россия.
Купить «Триптофан» от «Эвалар» можно по ценам, указанным в таблице.
| Сколько капсул и таблеток в упаковке | Стоимость |
| 15 капсул | 335 руб. |
| 40 таблеток, покрытых оболочкой | 201 руб. |
| 60 капсул | 854 руб. |
* приведены цены на препарат в Москве и Московской области
Фармакологическое действие
- Триптофан участвует в энергетическом обмене организма, влияет на протекание процессов возбуждения и торможения. При употреблении уменьшает раздражительность, и усиливает ощущение спокойствия.
- Кроме того, аминокислота используется в качестве антидепрессанта (монопрепарат или комбинированное средство) из-за его способности влиять на синтез серотонина, который называют «формулой радости».
- Триптофан опосредованно участвует в процессе сна: он является предшественником мелатонина – регулятором циркадных ритмов. Этим объясняется его эффективность при бессоннице.
- Витамин В5 оказывает влияние на синтез нейротрансмиттеров (вещества, обеспечивающие передачу нервного импульса).
- Витамин В6 стимулирует продуцирование серотонина, дефицит которого вызывает возникновение депрессивных расстройств.
Аналоги
На фармацевтическом рынке представлено не так много аналогов средства от «Эвалар»: по большей части это фитопрепараты или препараты, содержащие другие аминокислоты.
| Аналог | Активные компоненты | Страна-производитель |
| «Триптофан» | L-триптофан (200 мг) | Беларусь |
| «Глицин» | глицин (100 мг) | Армения |
| «Глицисед» | глицин (0,1 г) | Украина |
| «Глутаминовая кислота» | L-глутаминовая кислота (250 мг) | Украина |
| «Антифронт» | экстракты мате (32 мг), имбиря (24 мг), солодки (18 мг), мелиссы (12 мг), куркумы (3 мг0 | Венгрия |
| «Болюс Хуато» | экстракты софоры (1,12 мг), женьшеня (1,12 мг) и пр. | Китай |
| «Интеллан» | экстракты гинкго (50 мг), центелы (120 мг), кориандра (50 мг) и пр. | Пакистан |
| «Цитофлавин» | кислота янтарная (100 мг), рибоксин (20 мг), никотинамид (10 мг), рибофлавин (2 мг) | Россия |
Опасность передозировки
Передозировка триптофана возможна при употреблении аминокислоты в виде лекарственных препаратов.
Максимально допустимой безопасной дозой триптофана, не вызывающей побочные эффекты, считают 4,5 г. Однако это усредненный показатель, дозировку препарата следует подбирать индивидуально.
Передозировка может вызвать изжогу, боли в желудке, отрыжку, метеоризм, рвоту, диарею, потерю аппетита, сухость во рту. Среди других возможных побочных действий: головная боль, сонливость, мышечная слабость.
При употреблении триптофана в высоких дозах в сочетании с антидепрессантами возможно развитие «серотонинового» синдрома, сопровождающегося высокой температурой тела, судорогами, бредом, иногда – состоянием комы.
Исследования, проводившиеся в 1989 г. выявили, что применение БАДов с триптофаном вызвало более чем у тысячи человек развитие синдрома «эозинофилии-миалгии», для которого характерно сильные мышечные и суставные боли, высокая температура, слабость, появление отеков рук и ног, нарушение дыхания вплоть до комы. Более трех десятков летальных исходов были связаны с этим синдромом. По мнению экспертов, к столь печальным последствиям привели посторонние вещества, обнаруженные в препарате, однако врачебное сообщество по-прежнему полагает, что прием высоких доз этой аминокислоты крайне небезопасен.
Наличие избыточного количества триптофана определяют в лабораторных исследованиях крови на содержание 3-оксиантраниловой кислоты – один из промежуточных метаболитов триптофана.
Показания для применения
Триптофан Эвалар не является лекарственным средством, но его натуральная биохимическая формула обеспечивает аналогичный лечебный эффект, как и большинство других официально зарегистрированных медикаментов.
Биологически активная добавка показана к применению взрослым мужчинам и женщинам всех возрастных категорий. Отзывы пациентов, принимавших препарат, указывают на его высокие лечебные свойства.
БАД может быть использован в следующих случаях:
- тяжёлый физический труд, связанный с ежедневными нагрузками, которые требуют больших энергетических затрат;
- нервное срывы, частые стрессы, психоэмоциональное перенапряжение (в данном случае Триптофан используют в качестве нейропротекторного средства, которое способствует сохранению самообладания);
- склонность к депрессивным состояниям, неудовлетворённость жизнью, апатия к окружающему миру;
- нестабильное психоэмоциональное состояние, сопровождающееся резкой переменой настроения;
- плаксивость, сезонная депрессия;
- хроническая бессоница неустановленной этиологии, когда человек не имеет явных признаков других заболеваний внутренних органов или систем, но в тот же момент не может полноценно отдохнуть и выспаться в ночное время суток;
- слишком скудное или нерациональное питание (в этом случае Триптофан Эвалар применяют не в лечебных целях, а исключительно в качестве биологически активной добавке к пищи, чтобы сбалансировать ежедневный рацион, а также обеспечить ткани организма витаминами группы В и аминокислотами);
- авитаминоз, вызванный длительным голоданием или продолжительным злоупотреблением диетами.
Основным показанием к применению Триптофана является защита нервной системы человека от негативного влияния внешних и внутренних факторов, нормализация работы внутренних органов, а также поддержание стабильного психоэмоционального состояния
Производитель БАДа акцентирует внимание на том, что Триптофан Эвалар — это залог хорошего настроения днём и крепкого сна ночью
Триптофан (отзывы пациентов, принимавших препарат, на 93% положительные) — это биологически активная добавка, которая обладает следующими фармакологическими свойствами:
способствует повышению физической выносливости, что особенно важно людям, ежедневный труд которых связан с поднятием тяжестей, большими нагрузками на опорно-двигательный аппарат;
принимает участие в процессах торможения и возбуждения центральной, а также периферической нервной системы;
повышает когнитивную функцию головного мозга, улучшает мыслительный процесс;
стимулирует внутриклеточный метаболизм в тканях внутренних органов (особенно это касается биохимических реакций, в процессе которых образуются липидные соединения и нуклеиновые кислоты);
участвует в выработке большего количества серотонина, который является гормоном счастья, влияет на настроение и общее психоэмоциональное состояние человека (именно поэтому Триптофан показан к приёму людям, склонным к частым депрессиям);
выступает в качестве природного регулятора биологических ритмов, ведь активные компоненты Триптофана способствуют синтезу мелатонина (данный гормон вырабатывается в ночное время суток, а предназначен для обеспечения крепкого сна);
способствует более быстрой психологической адаптации в условиях новой окружающей среды, после смены трудового коллектива (благодаря биохимической активности серотонина человек чувствует себя раскрепощённым, не испытывает дискомфорта, скованности в общении);
обеспечивает человеку эмоциональный комфорт, выступая в качестве лёгкого седативного средства.
Триптофан Эвалар позволяет защитить центральную нервную систему и все элементы опорно-двигательного аппарата человека от ежедневных критических нагрузок. Применение препарата особенно актуально в условиях современного ритма жизни и стрессовых ситуаций.
Дозировка и схема приема
В описании к препарату указывается максимально допустимая доза триптофана, которая не позволяет развиться побочным эффектам. Для взрослых она составляет 4,5 г, а для детей – 1 г. Однако многие специалисты советуют более серьезно относиться к подбору суточной порции вещества и предлагают определять ее исходя из массы тела.
Таблица – Дозировка триптофана для людей разного возраста
| Категория пациентов | Суточная норма вещества, мг/кг |
| Младенцы | 22 |
| Дети от года до 7 лет | 12 |
| Школьники | 7,4 |
| Подростки от 15 до 18 лет | 6 |
| Взрослые | 4 |
Исходя из приведенных расчетов, взрослому пациенту массой 75 кг необходимо каждый день употреблять 300 мг аминокислоты.
Эта цифра может быть другой при наличии патологических состояний. Так, при плохом настроении и депрессии норму вещества следует увеличить до 500 мг в сутки, разбив ее на 3 приема. Для нормализации сна триптофан пьют в вечернее время, не менее 1000 мг за раз.
При лечении алкогольной и наркотической зависимости рекомендуется принимать ежедневно 3000–4000 мг аминокислоты. Ее нужно употреблять вместе с богатой углеводами пищей 3 раза в сутки.
Описание и инструкция препарата Триптофан
Триптофан – это аминокислота, которая участвует во множестве важнейших процессов, протекающих в организме человека. Как правило, данное вещество можно встретить в составе различных биологически активных добавок, например, Редуксин лайт Усиленная формула. Также, и некоторые лекарства могут содержать триптофан – например, Тимоген.
Одной из важнейших характеристик данного вещества является его предшествование синтезу серотонина – «так называемого «гормона радости». Далее, в ходе биохимических превращений, может быть синтезирован мелатонин – «гормон сна». Также, триптофан способен активировать иммунную систему. Именно эти свойства объясняют использование этого компонента в препаратах и добавках.
В норме, человек получает триптофан из пищи. Наибольшее количество его содержится в сырах, океанических рыбах, курятине и яйцах, индюшатине, крольчатине, бобовых, арахисе и так далее
Нужно обратить внимание, что в мясе и рыбе триптофан содержится именно в жире, а не в мышечной или соединительной тканях. В растительной пище этой аминокислоты мало
Особенно бедна ею кукуруза, что может негативно сказываться на здоровье тех, кто питается преимущественно этим продуктом.
Применяется Триптофан при:
- Тревожных расстройствах, фобиях, депрессиях и других состояниях, связанных с недостатком серотонина;
- Повышенной агрессии, вызванной нарушениями обмена серотонина;
- Тяжелом предменструальном синдроме;
- Нарушении питания, в том числе, булимии и ожирении;
- Головных болях и мигренях;
- Абстиненции при алкогольной или наркотической зависимости;
- Нарушениях сна;
- Синдроме повышенной усталости;
- Болевом синдроме;
- Необходимости поддержать иммунитет;
- Необходимости оказать общеукрепляющее действие на организм;
Выпускают триптофан, как мы уже сказали в виде различных препаратов с собственными торговыми названиями. На территории Российской Федерации это вещество зарегистрировано именно в качестве сырья для производства добавок. Инструкция препарата триптофан, который упакован в капсулы, сообщает, что их нельзя запивать белковыми напитками, например, молоком. Использовать это средство нужно между приемами пищи.
Лечение с использованием триптофана должен назначать врач. Он определяет дозы, кратность приема, общую длительность курса.
Противопоказан Триптофан при:
- Совместном использовании с другими препаратами, воздействующими на нервную систему;
- Беременности и лактации;
- Повышенной чувствительности к данному веществу;
Побочные эффекты Триптофана
В аннотации данного вещества не описаны его негативные свойства. Но это не значит, что их нет. Наиболее частыми, но легкими, нарушениями состояния могут стать сонливость, запоры, метеоризм, тошнота. Но возможны и другие явления: снижение давления, сбои сердцебиения, парадоксальные реакции (агрессия, бессонница и так далее).
Вопрос-ответ
Чем опасен Триптофан для человека?
Хотя триптофан считается безопасным, не исключено возникновение побочных эффектов, таких как тошнота, рвотные позывы, ухудшение аппетита. Также, аминокислота взаимодействует с некоторыми препаратами, поэтому перед началом приема нужно проконсультироваться с врачом.
Почему запретили Триптофан?
В настоящее время практически не упоминается использование триптофана в виде пищевой добавки, поскольку в США с 1989 г. Такие добавки были запрещены для использования по причине опасных побочных эффектов при употреблении больших доз.
Можно ли просто так пить Триптофан?
Сколько можно пить триптофан? Для взрослого человека подойдут дозировки от 500 до 2000 мг триптофана в день, либо 50-100 мг HTP-5. Принимать рекомендуется курсами – не менее одного месяца. При необходимости прием можно продолжить.
Какой хороший Триптофан?
Научные и клинические исследования подтвердили, что L-Триптофан является отличным снотворным. Кроме этого, он является безопасным, так как его влияние на организм является естественным и никаких побочных эффектов от этого нет.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема триптофана обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и взаимодействий с другими лекарственными средствами, которые вы можете принимать.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на дозировку, указанную в инструкции. Не превышайте рекомендованную дозу, так как это может привести к нежелательным последствиям. Лучше начинать с минимальной дозы и постепенно увеличивать её при необходимости.
СОВЕТ №3
Следите за своим состоянием во время приема триптофана. Если вы заметили какие-либо негативные реакции, такие как головокружение, тошнота или аллергические проявления, прекратите прием и обратитесь к врачу.
СОВЕТ №4
Изучите отзывы других пациентов, которые принимали триптофан. Это поможет вам составить более полное представление о препарате и его эффективности, а также о возможных побочных эффектах.
