Периоды восстановления
Восстановление после компрессионного перелома разделяют на три периода. Каждый из них отличается особенностями лечебной физкультуры, а также продолжительностью их восстановления. К основным периодам относят:
p, blockquote 13,0,0,0,0 —>
- Первый период. Средняя продолжительность первого периода после неосложненной травмы зависит от локализации травмы. При переломе поясничного отдела, а также в грудопоясничной области он может продолжаться до двух недель. Перелом в шейном отделе требует более длительной продолжительности первого периода. Это связано с тем, что его разделяют на два этапа. Первый длится до одного месяца, а второй до двух. В течение первого периода пациенту разрешена лечебная физкультура, направленная на улучшение кровообращения в диафрагме, предупреждение застойных явлений в легких, а также поддержание мышечного тонуса в конечностях. Для этого выполняется дыхательная гимнастика и легкие движения к кистях, стопах, локтевых и коленных суставах.
- Второй период продолжается до тех пор, пока пациенту не разрешат самостоятельно вставать и ходить. Начинать выполнять упражнения можно после того, как пострадавший самостоятельно сможет переворачиваться на живот. Средняя длительность второго периода составляет два месяца. Пациенту необходимо встать в позу ласточки и вытянуть руки вперёд, одновременно врач производит надавливания на лопатки и крестец. Одновременно необходимо регулярно проводить дыхательные упражнения. Для ускорения реабилитации на данном этапе рекомендуется выполнять лечебную физкультуру с массажем и иглорефлексотерапией. При переломе шейного отдела второй период начинают с момента снятия воротника. Он длится один или два месяца.
- Третий период является наиболее продолжительным. В среднем он может длиться от полугода до восьми месяцев. Для этого необходимо выполнять не только ежедневную зарядку, но и гимнастику. Допускаются пешие прогулки, посещение бассейна, а также занятия на специализированных тренажерах. Запрещены пробежки, скачки, а также соскоки.
Врачи подчеркивают, что тренировки при компрессионном переломе позвоночника должны быть тщательно продуманы и индивидуализированы. Важно учитывать степень повреждения и общее состояние пациента. Специалисты рекомендуют начинать с легких упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета и улучшение гибкости. Это может включать дыхательные упражнения и легкую растяжку, которые помогут снизить напряжение в области спины.
С течением времени и по мере восстановления состояния, можно постепенно увеличивать нагрузку, добавляя упражнения на укрепление мышц живота и спины. Однако врачи настоятельно советуют избегать резких движений и тяжелых нагрузок, чтобы не усугубить травму. Регулярные занятия под контролем физиотерапевта могут значительно ускорить процесс реабилитации и вернуть пациента к активной жизни. Важно помнить, что каждый случай уникален, и подход к тренировкам должен быть индивидуальным.
Первый этап
Проводится в течение 10 суток.
Выполняется лежа на спине, на специальной жесткой кровати. Голова должна находиться на небольшом возвышении. Верхняя часть туловища вытянута. Руки — вдоль тела.
- Дыхание диафрагмой с втягиванием брюшных мышц на вдохе и выпячиванием на выдохе.
- Разведение рук в стороны и вращение в плечевых суставах.
- Разведение выпрямленных ног.
- Поочередные подтягивания ног со сгибанием коленных суставов и скольжением ступней по постели.
- Поднятие таза с опорой на лопатки и ступни, согнутые в коленях ног.
- Поочередное статическое напряжение на 2–5 сек. плечевого пояса, лопаток, голеней, бедер.
Количество повторов для движений: 5–6 раз.
Периоды ЛФК
Лечебный комплекс при компрессионных переломах позвоночника разделяется на четыре этапа реабилитации, каждый из которых имеет определенную терапевтическую задачу. Отсутствие последовательности в прохождении всех стадий может привести к неожиданным негативным результатам. Каждая стадия была специально разработана на основе логичного метода выздоровления позвоночного столба.
Каждую стадию разрешается проходить дома. Для этого потребуются достаточно простые и доступные материалы – валик из полотенца, стул. И все же первые занятия рекомендуется выполнять вместе с реабилитологом, при этом врач оказывает помощь. Неправильно сделанные упражнения не только не принесут пользу, но и нанесут вред. Например, при наклонах вперед не допускаются резкие движения.
Читайте также:
Главная задача ЛФК – невысокая нагрузка и нацеленность на результативность. Если во время выполнения упражнения возникла боль, нужно сражу же прекратить упражнение и уведомить об этом лечащего доктора. Он определит причину болезненности и правильно откорректирует курс ЛФК. Время занятия также определяет доктор.
Мнения о тренировках при компрессионном переломе позвоночника варьируются среди специалистов и пациентов. Многие врачи подчеркивают важность реабилитации и физической активности для восстановления. Они рекомендуют начинать с легких упражнений, направленных на укрепление мышц спины и улучшение гибкости. Однако важно учитывать индивидуальные особенности каждого случая и следовать рекомендациям врача.
Пациенты, прошедшие через подобные травмы, отмечают, что тренировки помогают не только физически, но и психологически. Упражнения способствуют улучшению настроения и повышению уверенности в себе. Тем не менее, некоторые люди выражают опасения по поводу возможных болей и дискомфорта во время занятий. Поэтому важно подходить к тренировкам с осторожностью и постепенно увеличивать нагрузку, прислушиваясь к своему организму.
Первый период
На первом этапе ЛФК главными целями считаются:
- восстановление общего тонуса,
- восстановление кровотока и нормального функционирования кровеносной системы,
- восстановление дыхания,
- активизация функционирования пищеварительного тракта,
- восстановление мышечного тонуса.
Основой ЛФК на 1-м этапе считаются занятия на дыхание и общее развитие системы мышц. Индивидуальные упражнения длятся около 10 минут и выполняются до 3-х раз за день. При этом положение должно быть правильным: человек находится лежа на спине на твердой кушетке. Голова должна быть поднята примерно на 55 сантиметров. Используя специальные ремни, врач-реабилитолог производит продольное растяжение позвоночного столба. Чтобы снять нагрузку с деформированного позвоночного столба, под него подкладывают специальный марлево-ватный валик. В комплекс занятий входят следующие упражнения:
- Упражнения начинаются с дыхания диафрагмой, на животе при этом находится небольшой мешок с песком.
- Разработка рук проводится путем их сжимания-разжимания в локтях и в кулаках.
- Выполняют движения стопами в противоположные стороны.
- Выпрямляют, разводят руки над грудной клеткой.
- Раздвигают в стороны ноги, не поднимая их.
- Сжимают мышцы тела около 20 секунд.
- Заканчивается занятие дыхательным упражнением.
Второй период
Начинают примерно через 4 недели. Задача второго периода – начать восстановление поврежденной мышечной системы, возвращение к прежнему функционированию. Нагрузка возрастает, усложняется, занятия становятся продолжительными. Спустя 3 недели разрешается находиться в положении лежа на животе. При этом под живот должен быть подложен валик для снижения нагрузки.
- делают вдох, выдох, разводя и сводя руки,
- сгибают верхние конечности в локтях, доводят до плеча,
- сгибание стопами,
- отводят руки от туловища, поворачивают за ними голову,
- сгибают нижние конечности и вытягивают вверх по очереди,
- дыхательное упражнение.
Третий период
Третий период наступает в промежутке между 45 и 60 днями. Занятия направляются на укрепление мышц всего туловища. Восстанавливается координация движения позвоночника. Возрастает нагрузка – занятия более продолжительные во времени, и их плотность увеличивается. Чтобы осуществить плавный переход к осевой нагрузке, вводятся упражнения на коленях и четвереньках.
К предыдущим упражнениям добавляют следующие:
- сгибают, разгибают колени,
- отводят в стороны нижние конечности,
- лежа на животе сгибают верхние конечности и делают прогиб в груди,
- на четвереньках отводят в сторону нижнюю конечность, поворачивая за ней голову.
Четвертый период
В этот период выполняются предыдущие упражнения. Вставать травмированному человеку разрешается примерно на 45 день. Подъем выполняется с лежачего положения, садиться при этом категорически запрещено. В это время включают упражнения, выполнение которых происходит стоя.
-
Читайте также:
- Верхние конечности сгибают в локтях, используя при этом дополнительные утяжелители.
- Нижние конечности отводят от туловища, используя сопротивление.
- Сгибают в колене нижнюю конечность и приподнимают таз, используя противодействие.
- Стоя, перекатываются с носка на пятку и обратно.
- Присев на носочках, напрягают спинные, бедренные и ягодичные мышцы.
Анатомия
Позвоночник состоит из 34-32 отдельных небольших костей, которые защищают от повреждения спинной мозг. Элементы соединены между собой связками и хрящевыми прокладками и образуют подвижные сочленения.
Строение
Позвоночный столб имеет следующие отделы:
- шейный (состоит из 7 позвонков);
- грудной (из 12);
- поясничный (из 5);
- крестцовый (из 5);
- копчиковый (состоит из 3-5 сросшихся между собой позвонков).
Отверстия позвонков образуют канал, в котором размещается спинной мозг
Составные части позвонка: тело и дуга, от которой отходят отростки – четыре суставных, два поперечных и остистый.
Комплекс упражнений
Лечебный комплекс заключается в выполнении полезных, но в то же время простых упражнений для спины. Подбор комплекса ЛФК происходит индивидуально, при этом врач должен учитывать много различных факторов (возраст пациента, его состояние, степень тяжести повреждений и т. д.). Подбором гимнастических упражнений занимается врач-реабилитолог. Только квалифицированный специалист в состоянии трезво оценить ситуацию и рассчитать необходимые нагрузки на поясницу пациента. Поскольку терапия при переломе позвоночника состоит из четырех этапов, рассмотрим комплекс упражнений каждого из них отдельно.
Этап №1
Упражнения на данном этапе должны выполняться в положении лежа. Все попытки пациента подняться категорически запрещены, так как это может усугубить и без того непростую ситуацию.
При выполнении упражнений нужно следовать некоторым рекомендациям:
- перед началом выполнения физических упражнений необходимо освоить правильную технику дыхания «животом». Речь идет о диафрагмальном дыхании. На живот пациенту кладут небольшой мешочек, наполненный песком или солью. При вдыхании он должен поднять мешок или хотя бы попытаться это сделать;
- нельзя забывать о разработке рук. Необходимо вращать руками в локтевом суставе на протяжении 20 секунд, а затем сжимать кулаки;
- медленно вращайте стопами против часовой стрелки, а потом в обратную сторону. Данное упражнение позволит разработать мышцы нижних конечностей;
- прижимая ноги к постели, аккуратно разводите их в стороны, а затем так же медленно вернитесь в исходное положение. Упражнение нужно повторить не менее 10 раз;
- по возможности напрягайте спинные мышцы, зафиксировав их на пике сокращения, а затем медленно расслабьтесь. То же самое проделайте с мышцами бедер и голени;
- в качестве заключения нужно повторить заново дыхательное упражнение. Это улучшит питание мышечных тканей кислородом.
Этот комплекс упражнений нужно повторить как минимум 5 раз. Разумеется, в первые дни тренировок нельзя подвергать свое тело большим нагрузкам, поэтому количество повторений поначалу должно быть небольшим.
Этап №2
На втором этапе упражнения, выполняемые после перелома позвоночника, уже более сложные. Здесь присутствуют новые упражнения, такие как разведение руками в стороны, сгибание их в локтях, сгибание стоп и т. д. На данном этапе лечения пациент может поднимать и опускать голову. Разумеется, все должно проходить плавно и без резких движений. В начале и в конце тренировки должно присутствовать лечебное дыхание. Все упражнения нужно повторять по 4-5 раз.
Этап №3
Если на первом/втором этапе больной выполнял все упражнения в положении лежа, то на третьем присутствуют упражнения, выполняемые на четвереньках. Вдобавок к вышеперечисленным упражнениям пациент должен прогибать спину, опираясь на руки и колени. Лежа на спине, больной поднимает ноги вверх перпендикулярно кровати. При поднятии головы уже требуется дополнительная нагрузка. Как правило, на данном этапе терапии дополнительный вес не используется – роль противодействия выполняет помощник. Количество повторений постепенно возрастает (7-8 раз).
-
Читайте также:
Этап №4
Здесь упражнения выполняются в положении лежа или стоя. В положении лежа выполняется диафрагмальное дыхание, сгибание рук в локтях с применением дополнительного отягощения, вес которого не должен быть больше 4 кг. Еще одно упражнение – раздвигание ног с незначительным сопротивлением. В положении стоя выполняются следующие упражнения:
- перекатывание с носка на пятку;
- поочередное сгибание ног в колене;
- отведение ног назад по очереди;
- приседание на носочках в неполную амплитуду. При этом должны быть задействованы мышцы ягодиц, бедер и спины.
Количество повторений на четвертом этапе должно колебаться в пределах от 7 до 10 раз. После выполнения всего комплекса больному требуется отдых для восстановления сил.
Комплекс физкультуры и его этапы
Учитывая разнообразие травматических повреждений, были разработаны упражнения общего направления для компрессионного перелома грудного, поясничного и других отделов позвоночника. Главная цель лфк – это возвращение мышечной системе крепости, выпрямление спины и подготовка пациента к возвращению в привычное для человека состояние ходьбы и стояния на двух ногах. Рассмотрим детально каждый этап занятий.
1 этап
Первая помощь при нетяжелом переломе позвоночника в плане физкультуры состоит из щадящих движений. На 1-ом этапе врач ставит несколько целей:
- повысить общий тонус организма;
- нормализовать процесс дыхания и функционирование кровеносной системы;
- сохранить нормальную работу ЖКТ;
- исключить ослабление мышц.
Больному приходится выполнять все упражнения, находясь в положении «лежа на спине». Он укладывается в оптимально удобное и правильное положение, голова приподнимается на 50-60 см. Заранее подготовленными приспособлениями (ремнями) человеку растягивают позвоночник в продольном направлении. Для снижения нагрузки на части, затронутые переломом, под них подкладываются валики, скрученные из ваты и марли. Занятия проводятся отдельно с каждым пациентом 2-3 раза в день по 10 минут каждое.
При осложненных компрессионных переломах период восстановления начинается позже, чем при незначительных повреждениях. Сначала врач должен назначить обезболивающие и противовоспалительные средства, снять шоковое состояние травмированного. Люди, перенесшие тяжелую травму, могут впадать в апатию или выказывать эмоциональную нестабильность.
Основные упражнения 1-го этапа:
- Восстановление диафрагмального дыхания. На живот пациента кладут утяжеленный предмет весом 1,5 кг (мешочек с песком). Делая выдох, пациент приподнимает груз, делает 10-секундную задержку дыхания, на вдохе производят опускание живота.
- Работа с пальцами рук, которые надо сжимать и разжимать.
- Переход к стопам, их сгибают и делают вращения.
- Возвращаемся к рукам. Разводим их в стороны и вращаем.
- Сгиб нижних конечностей в коленях так, чтобы стопа не отрывалась от поверхности кровати.
- Поднятие таза, с упором в кушетку плечами и локтями.
- Мышцы напрягаются в статике.
2 этап
Выстраивая определенную физическую нагрузку на позвоночник на 2-м этапе ЛФК, лечащий врач понимает, что травмой могут быть затронуты другие органы пациента с нарушением их функций. Целями занятий становятся:
- восстановление нормальной работы затронутых травмой внутренних органов;
- возвращение упругости и эластичности мышечному корсету;
- приведение в порядок кровоснабжения в поврежденных частях позвоночника;
- подготовка пациента к двигательному процессу.
Увеличивается время выполнения комплекса с 10 до 25 минут на одно занятие. Все движения продолжают выполнять в положении «лежа», но постепенно добавляют переворачивания на живот и невысокое поднимание конечностей.
В набор показанных упражнений входят:
- Для лфк при компрессионных переломах грудного отдела позвоночника обязательны тренировки диафрагмы легких с утяжелением.
- Сделав вдох, руки надо раздвинуть по сторонам, на выдохе вытянуть их вперед и вниз.
- Верхние конечности сгибаются, делаются ими вращения. Продолжается сжатие и разгиб пальцев.
- Выполняется сгибание коленей и стоп, их вытягивают поочередно вверх, добавляют отклонение прямой ноги в сторону и возвращение обратно.
- Добавляется прогиб туловища. При выполнении прогиба пациент упирается локтями и плечами.
- Нижними конечностями осуществляют имитацию езды на велосипеде, медленно приподнимая их от кушетки.
- Статические движения, обеспечивающие напряженность мышц.
Поднятие одной ноги на 45 градусов, и удержание ее на такой высоте в течение 7 секунд
Важное движение в лфк, применяемой для компрессионного перелома поясничного отдела позвоночника
Разумеется, при переломе позвоночника проводится консервативное лечение. Для этого больного кладут на твердую поверхность вместо кровати, а специальные валики ложатся в местах изгиба тела. Обязательное условие такой кровати заключается в приподнятом изголовье. Для разжимания поврежденного позвоночника используется валик, который подкладывается в место травмы. Данная процедуры позволяет снизить давление на сжатые позвонки благодаря растягиванию продольных связок. Терапия проводится в несколько этапов, подробное описание которых приведено ниже.
Правила выполнения упражнений
Цены на Коврики для занятий йогой и фитнесом
Таблица. Периоды ЛФК при компрессионных травмах.
| Периоды лечения | Особенности проводимых занятий |
|---|---|
| Первый период (7-10 дней) | На данном периоде все действия направлены на улучшение самочувствия больного, облегчение болезненных симптомов и восстановление функционирование мышечных тканей. |
| Второй период (3-4 недель) | Главная задача ЛФК на данном этапе заключается в улучшении притока крови в пораженной области. Это позволяет ускорить процесс восстановления поврежденных тканей и подготовить организм к дальнейшим процедурам (к более интенсивному лечению). На протяжении второго периода пациенту разрешается лежать на животе, что позволяет расширить комплекс упражнений. |
| Третий период (1-3 месяца) | Цель лечебной гимнастики – восстановление работоспособности поврежденных позвонков. На протяжении третьего периода интенсивность и длительность занятий увеличиваются (добавляются упражнения с усилением и отягощением). Все нацелено на укрепление мышечного корсета. |
| Четвертый период (до полного выздоровления) | Гимнастика направлена на полное восстановление поясничного отдела больного (функционирование и подвижность позвоночника, восстановление атрофированных мышечных тканей). К тому же ЛФК способствует выработке правильной осанки. |
Нагрузки должны быть плавными и постепенными
Главное правило лечебного физического комплекса – это постепенный и плавный переход к нагрузке, оказываемой на поврежденный позвоночник. Медленное увеличение интенсивности и количества упражнений позволит добиться желаемого терапевтического эффекта.
Ортопедические матрасы
Упражнения для восстановления
В разные периоды ЛФК при компрессионном переломе поясничного отдела позвоночника может приобретать такие формы:
- дыхательная гимнастика;
- упражнения в лежачем положении, совмещенные с разминанием ног;
- утренняя зарядка, после компрессионного перелома позвоночника;
- тренировки в зале совместно с инструктором ЛФК;
- пешие прогулки в сочетании с ритмичным дыханием;
- посещение спортивного зала;
- плавание;
- занятия допустимыми видами спорта.
Схемы занятий и нагрузок подбираются индивидуально для каждого больного. Кроме того, инструктор ЛФК поясняет и показывает пациенту все нюансы различных упражнений и убеждается в том, что больной научился их правильно выполнять.
Начальный этап
Прежде всего на данном этапе необходимо стабилизировать эмоциональное состояние больного. Кроме того, на фоне обездвиживания тела при вытяжении на протяжении 1-2 недель, элементы лечебной физкультуры должны защитить от развития пневмонии, проблем с ЖКТ, образования пролежней и застоя крови в ногах.
Особую роль на начальном этапе играет правильная техника дыхания:
- в первые 2-3 дня по 5 минут рекомендуется выполнять дыхание диафрагмой, повторяют прием до 6 раз день;
- на 4 сутки добавляют грудное дыхание и на каждое занятие отводят до 7 минут, при этом поочередно поднимают колено, а также выполняют полное дыхание с акцентом на выдохе.
Гимнастика для суставов делается 3 раза в день. Количество повторений постепенно увеличивают с 6 до 12 раз. Пока больной находится на вытяжении запрещены вращения конечности вокруг ее длинной оси внутрь и другие физические приемы для подвижного соединения плечевой кости с лопаткой.
Теперь пациент уже может ложиться на живот, но подниматься с постели и перемещаться ему по-прежнему нельзя. Во время второго периода ЛФК преследует такие задачи:
- укрепляет комплекс мышечных тканей, отвечающих за стабильное положение позвоночника, таза и бедер;
- восстанавливает и развивает эластичность связок, сухожилий и фасций;
- подготавливает организм к увеличению нагрузки.
Дыхательные упражнения теперь становятся частью гимнастического комплекса, который включает такое количество повторов:
- 3 — дыхательных;
- 6 — динамичных;
- 4 — статичных.
Время выполнения такого комплекса занимает 20-25 минут, а в день выполняют 5-6 занятий. Со временем рекомендуется выполнять комплекс до 4 раз в день, но продолжительность его должна составлять 40 минут. Кроме того, ежедневно комплекс следует разнообразить новыми элементами упражнений.
Спустя 2 месяца с момента возникновения перелома, больного переводят на частичный постельный режим, а затем на полный свободный. В это время пациент обязательно должен 1 раз в день в спортивном зале заниматься под руководством реабилитолога. Теперь тренировка спинных мышц становится более динамичной и занятия проводят на различных тренажерах или спортивных предметах.
Заключительный этап
Задача этого этапа заключается в закрепляющем прорабатывании мышечного корсета Занятия начинают с лежачего положения и после глубокой и естественной дыхательной гимнастики, которая производится животом, начинают комплекс упражнений. Например:
- держа в руках гантель до 4 кг, сгибают верхние конечности;
- с сопротивлением разводят в стороны ноги;
- с противодействием сгибают ноги в коленках и поднимают кости таза;
- упражнение «березка».
После этого пациент должен подняться на ноги и выполнить ряд упражнений стоя:
- перекатывание с пятки на носок и обратно;
- поочередно отводить назад, согнутые в колене, ноги, а корпус при это наклонять немного вперед;
- ноги вместе, подняться на носочки и приседать на воображаемый стул, при этом усиленно напрягать мышцы бедра, ягодиц, спины.
Лечебная физкультура после компрессионных переломов шеи
Задачи ЛФК при переломах позвоночника в шее следующие:
- нормализация психологического состояния пациента;
- создание и поддержание позитивного настроения, с мотивацией на успешность выздоровления;
- увеличение скорости и объема кровотока, а также ускорение обменных процессов в тканях, окружающих место травмы;
- поддержание тонуса и предотвращение атрофии мышечных волокон;
- в периоде вынужденного постельного режима – предотвращение образования запоров, застойных явлений в лёгких и венах нижних конечностей;
- восстановление подвижности шейного отдела в полном объёме.
Стандартная схема ЛФК при переломе позвоночника по периодам, в случаях, когда повреждаются тела шейных позвонков, выглядит следующим образом.
Название периода
Период I(a) – вытяжение петлёй Глиссона
Занятия начинаются через сутки после обездвиживания, и длятся, в зависимости от степени тяжести слома, от 10 до 20 дней.
8 раз в день выполняется 10-15 минутный комплекс из чередующихся: дыхательных упражнений, движения нижней челюстью в стороны акцентированного открывания рта, лёгких упражнений для рук и ног. Движения делаются плавно и медленно, по 8-10 раз, с паузами для отдыха через каждые 2-3 упражнения. Под строжайшим запретом находятся любые движения головой, а также рывки руками и ногами.
Период I(b) – фиксация воротником Шанца
После отмены вытяжения надевают жесткий воротник Шанца, который со временем меняют на его мягкий вариант. Длительность этого периода составляет 40-60 дней. 6 раз в день надо делать комплекс, состоящий из: движений нижней челюстью, статических напряжений мышц шеи, упражнений для плечевого пояса в полном объёме, движений ногами, которые не «сотрясают» шейный отдел. Движения делаются сидя и стоя, от 6 до 12 раз
С мягким воротником начинают осторожно поворачивать и наклонять голову.
Период II – постиммобилизационный
Продолжительность этого периода – 30-45 дней. В это время показано применение кинезиотейпирования
При возможности стоит посещать бассейн, где дозированно плавать на спине. Для восстановления подвижности выполняется комплекс ЛФК при переломе позвонка шейного отдела – статико-динамические напряжения мышц шеи, с плавно нарастающей амплитудой движения и скоростью их выполнения, которые чередуются с упражнениями для рук с мячом, палкой и эспандером, и общеразвивающими движениями.
Период III – реабилитационный
Для окончательного восстановления после травмы понадобится продолжать заниматься физкультурой ещё 3-6 месяцев. Показаны: плавание (кроль, брасс), занятия подвижными играми, пешие прогулки со сменой ритма ходьбы, занятия на силовых тренажёрах или укрепление мышц шеи и плеч с помощью резиновых лент и эспандеров. Заниматься силовой гимнастикой можно 3-4 аза в неделю, но не забывать ежедневно делать утреннюю общеукрепляющую зарядку и вечернюю заминку из асан йоги.
Лечение травмы направлено на устранение болевого синдрома, стимуляцию процессов заживления, восстановление мышечного тонуса и нормальной работы нервной системы.
Восстановительный период составляет, в среднем, три месяца. На это время необходимо обездвиживание места перелома и фиксация.
Транспортировка
Бороться с болью помогают анальгетики. В тяжелых случаях применяются новокаиновые блокады.
Лечебная физкультура помогает вернуть прочность и гибкость позвоночника. При тяжелых травмах с повреждением спинного мозга ЛФК помогает адаптироваться к новому существованию с ограниченными возможностями. Упражнения подбираются индивидуально с учетом особенностей травмы.
Консультация врача
Положительный эффект ЛФК:
- стимуляция нервных процессов;
- активация обмена веществ;
- борется с атрофией мышц;
- ускоряет заживление.
Повышение температуры
Лечебная физкультура противопоказана в следующих случаях:
- ухудшение общего состояния;
- артериальное давление повышено или снижено;
- имеется лихорадка;
- выполнение упражнений болезненно.
Польза лечебной физкультуры
Цели лечебной гимнастики зависят от степени пораженной части травмы. При таком виде перелома, как компрессионный курс лечения составит приблизительно один год. ЛФК за один год способна вернуть пациенту его гибкость и прекрасное самочувствие без дискомфорта. Лечебная физкультура способна стимулировать и благотворно воздействовать на организм.
ЛФК поможет устранить все негативные последствия после нарушений подвижности мышечной деятельности, помогает в стабилизации различных нервных процессах, а также нормализирует функциональность различных систем в организме. Лечебная физкультура способствует защите организма, после долгое времяпрепровождения лежа.
ЛФК помогает активизировать обмен веществ в организме, не дает мышцам атрофироваться, снижает риск атрофирования мышц, увеличивает скорость регенерации поврежденных костей позвоночного отдела. Лечебная гимнастика оказывает комплексное воздействие на организм, устраняя отрицательные последствия. Противопоказания к лечебной гимнастике:
- Ухудшенное общее состояние пациента;
- Повышение температуры от 37,5 °С и выше;
- При понижении или повышении артериального давления;
- Болевые ощущения при выполнения лечебных упражнений;
- При ухудшении функции опорно-двигательного аппарата, также нарушения в чувствительности организма.
Комплексы упражнений
Занятия должны индивидуально составляться врачом. Рассмотрим, какой может быть гимнастика при переломах разных отделов позвоночника.
Комплекс должен включать в себя легкие движения рук и ног. Все они выполняются медленно, с периодическими паузами. На ранних этапах запрещены
повороты и наклоны головы, прогибания туловища
Важно, чтобы больной освоил правильное грудное и брюшное дыхание, особенно в том случае, если ему придется носить гипсовый полукорсет
Гимнастика включает в себя общеукрепляющие упражнения для тела, рук и ног, которые выполняются в положении лежа, стоя и сидя. Также делаются простые упражнения на равновесие и координацию. Исключаются резкие повороты головы и тела, прыжки, подскоки.
После снятия гипса делаются упражнения в статичном напряжении (при наклонах головы сам человек или кто-то другой руками оказывает противодействие). Разрешено легкое сопротивление при круговых движениях головой с небольшой амплитудой.
| На первом этапе могут выполняться следующие упражнения: | На втором этапе комплекс может дополняться такими упражнениями: |
|
|
| На раннем этапе комплекс может состоять из таких упражнений: | На втором периоде, который в среднем начинается спустя 30 дней, могут быть показаны такие упражнения: | Примерный комплекс на третьем этапе: |
|
|
|
Когда больной сможет самостоятельно подниматься с постели, комплекс может дополняться следующими упражнениями:
- Напрягите мышцы спины на 5-7 секунд.
- Легкие наклоны таза назад и вперед.
- Перекаты с носка на пятку.
- Напрягите мышцы ягодиц на 5-7 секунд.
- Выполняйте полуприседания на носочках с прямой спиной.
- Отводите ногу назад с сопротивлением.
- На 5-7 секунд напрягайте мышцы бедер.
Также полезен на последних этапах массаж, который помогает улучшить кровообращение и нормализовать обменные процессы в организме. Он должен выполняться профессионалом.
Для каждого отдела существуют свои определенные комплексы, если повреждения в шейной зоне, то тренировать следует именно эту область. ЛФК при компрессионном переломе грудного отдела позвоночника нацелена на укрепление грудных мышц спины. Рассмотрим несколько комплексов.
Вопрос-ответ
Можно ли делать упражнения при компрессионном переломе позвоночника?
Эффективным методом традиционного лечения при компрессионном переломе позвоночника является ЛФК. В случае травмы легкой тяжести, физкультура выступает основным видом терапии.
Можно ли заниматься спортом при компрессионном переломе позвоночника?
Для многих людей лучше избегать физиотерапии вскоре после компрессионного перелома позвоночника , чтобы уменьшить нагрузку на сломанную кость. Позже физиотерапия полезна для укрепления мышц, поддерживающих позвонки.
Когда можно заниматься спортом после компрессионного перелома позвоночника?
В зависимости от тяжести состояния человек считается нетрудоспособным от 4 месяцев до одного года. Пару лет нельзя экстремально нагружать спину – прыгать, бегать, поднимать тяжести. Не следует носить корсет после транспедикулярной фиксации. ЛФК можно начинать спустя 2-3 дня.
Как быстрее восстановиться после компрессионного перелома позвоночника?
К самым эффективным методам относят УВЧ-терапию, магнитотерапию, электрофорез, лечение ультразвуком. Лучше всего комбинировать их. Восстановление рекомендуется проводить под контролем специалиста, особенно если речь идет о позвоночнике — «стержне» всего тела.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом любых тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они помогут определить, какие упражнения безопасны и эффективны для вашего состояния, а также подберут индивидуальную программу реабилитации.
СОВЕТ №2
Начинайте с легких и низкоинтенсивных упражнений, таких как дыхательная гимнастика и растяжка. Это поможет улучшить гибкость и кровообращение, не нагружая позвоночник. Постепенно увеличивайте интенсивность, следя за своим самочувствием.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на укрепление мышц кора. Упражнения, направленные на развитие мышц живота и спины, помогут поддерживать позвоночник и снизить риск повторных травм. Однако избегайте упражнений, которые могут вызвать дискомфорт или боль.
СОВЕТ №4
Регулярно выполняйте упражнения для улучшения осанки и равновесия. Это поможет вам восстановить контроль над телом и снизить нагрузку на позвоночник. Используйте специальные тренажеры или занятия с инструктором для достижения лучших результатов.
