Кошмаром и ужасом для многих представительниц прекрасного пола является целлюлит. Безусловно, «апельсиновая корка» способна испортить даже самую идеальную фигуру, поэтому избавиться от неё мечтают все. Причем методы выбирают разные:
- строжайшие диеты;
- специальные процедуры;
- посещение тренажерных залов.
Однако вернуть первоначальную упругость и красоту попы, бедер, живота удается далеко не всегда.
Что же это такое, отчего появляется и как можно убрать негативные последствия с тела? Целлюлитом называют особую комбинацию излишков воды с жиром, скапливающихся в подкожных слоях, хотя должны покидать естественным путем. Подобные застойные процессы возникают как у женщин, так и у мужчин. Причем у представителей сильного пола ячейки, накапливающие жировые запасы, располагаются намного глубже, чем у прекрасных дам. Этим и объясняется превращение таких образований в бугры и неровности.
Можно выделить несколько основных причин развития проблемы:
- наследственность;
- гормональные сбои;
- вредные привычки;
- недостаточное потребление воды;
- малоподвижный образ жизни.
Все это соответствует действительности, однако справиться с проблемой поможет комплексный подход.
Влияние питания на развитие целлюлита
Сложно спорить с тем, что от качества и состава пищи зависит работа нашего организма в целом. Прежде всего, речь идет о поступлении полезных элементов, удалении токсинов, шлаков, засоряющих клетки.
Совершенно очевидно, выбирая продукты против целлюлита, можно решить множество вопросов, в первую очередь очистить кожу, вернув её тонус и красоту. К лучшим относятся те, что способны обеспечить на должном уровне сжигание жиров с последующим уменьшением объемов тела. Также приносит ощутимую пользу еда, которая выводит лишнюю жидкость, наряду с продуктами распада. Важно присутствие в составленном меню антиоксидантов, витаминно-минеральных комплексов.
Врачи отмечают, что правильное питание играет важную роль в борьбе с целлюлитом. Они подчеркивают, что употребление достаточного количества воды способствует выведению токсинов и улучшению обмена веществ, что может снизить проявления целлюлита. Шоколад, особенно темный, богат антиоксидантами и может улучшить кровообращение, однако его следует употреблять в умеренных количествах. Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами и может помочь в улучшении циркуляции крови. Грейпфрут, благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов, также может способствовать улучшению состояния кожи. Красный перец, содержащий капсаицин, активизирует обмен веществ, а корица помогает регулировать уровень сахара в крови. Врачи рекомендуют включать эти продукты в рацион, но подчеркивают, что комплексный подход, включая физическую активность и уход за кожей, является ключевым для достижения желаемых результатов.
Диета для избавления от апельсиновой корки
Принимая решение победить целлюлит, важно питаться правильно, избегая жесткого голодания. Большинство ограничений приводит к значительной потере жидкости, за счет чего наблюдается мгновенное похудение. Хотя жир остается неизменным, при явной атрофии тканей сразу проявляется неприятными буграми. Поэтому основная задача:
- восполнение дефицита здоровых клеток;
- замена рыхлой соединительной на мышечную ткань. Именно благодаря ей и удается достичь красоты контуров.
Читайте также:
Полезные продукты и их свойства
Стоит заранее составить запрещенный список, чего нельзя есть при целлюлите, оставив для себя лишь те, что направлены на решение поставленных задач. Хотя сразу отметим, все это работает на начальном этапе, чем более запущенную форму приобретает заболевание, тем больше усилий придется приложить для полного исцеления, вплоть до хирургического вмешательства.
На первом месте стоит сырая вода от целлюлита, ускоряющая обменные процессы, соответственно, выводит шлаки, скопившиеся токсины. Выпивать нужно до двух литров в день.
Следующим пунктом идет морская капуста и морепродукты, в которых содержатся антиоксиданты, делающие кожу упругой. Постоянное употребление способствует выработке ферментов, препятствующих накапливанию жиров.
Сухое красное вино, ананасы, настоящие сжигатели лишнего веса.
- Имбирь против целлюлита. Особой популярностью пользуется чай из этого корня, поскольку способствует похудению за счет снижения аппетита. Добиться успеха как можно быстрее помогут косметические процедуры – массаж, обертывания, маски, в которые стоит добавить измельченный в порошок имбирь.
- Кофе. Вредное действие оказывает растворимый суррогат, куда обычно добавляют различные ароматизаторы, добавки, красители искусственного происхождения. Они приводят к зашлакованности организма, замедлению обменных процессов, в результате чего ткани атрофируются.
- Лимон. Как и все цитрусовые, прекрасно показал себя в борьбе с «апельсинками» на ногах, руках, иных частях тела. Все это следствие работы витамина С, поддерживающего на должном уровне синтез коллагеновых волокон, способствующего формированию эластина.
- Корица против целлюлита.
Замечательная пряность Востока показала себя мощнейшим антиоксидантом, также контролирует в крови уровень сахара, ускоряет процессы обмена, слегка «притормаживая» поступление пищи в кишечник. Как следствие, человек намного дольше ощущает сытость, исключается переедание. Как было отмечено, именно зона живота в большей степени худеет при регулярном употреблении корицы.
Одного аромата пряности достаточно, чтобы поднять настроение, улучшить зрительную память, работу органов пищеварения и головного мозга в целом. Прекрасно очищает организм, восстанавливая нарушенные кровеобразовательные процессы.
Поскольку саму корицу кушать невозможно, её добавляют в разные низкокалорийные блюда:
- каши;
- молочные йогурты;
- молотый кофе.
- Красный перец от целлюлита.
Согласно проведенным исследованиям, подобные острые приправы наряду с приданием определенной пикантности любому блюду, содержат капсаицин, алкалоид, стимулирующий термогенезис. Это выделение клетками тепла, при большом расходе энергии, скопившейся в жире. Наряду с этим, происходит подавление аппетита. Как показали эксперименты, острый перец способствует уменьшению обычной порции почти на 20%, вследствие чего отмечается похудение. Также отмечено улучшение метаболизма, с активным сжиганием в организме жировых запасов.
- Грейпфрут от целлюлита. Плод представляет собой уникальную природную композицию полезных веществ, наполняющих тело столь нужной энергией, при полном отсутствии калорий. Как отмечают диетологи, к достоинствам грейпфрута относится:
- улучшение работы пищеварительного тракта;
- устранение лишней жидкости;
- расщепление жиров;
- быстрее появляется чувство сытости;
- очищение клеток;
- укрепление стенок сосудов и сердца.
-
Читайте также:
Многие люди активно обсуждают продукты, которые могут помочь в борьбе с целлюлитом. Вода, например, считается основой здоровья кожи: достаточное увлажнение способствует выведению токсинов и улучшению обмена веществ. Шоколад, особенно темный, богат антиоксидантами и может улучшать кровообращение, что также положительно сказывается на состоянии кожи. Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами и способен ускорять метаболизм, что делает его популярным в диетах. Грейпфрут, благодаря высокому содержанию витамина C и антиоксидантов, помогает укрепить сосуды и улучшить текстуру кожи. Красный перец, содержащий капсаицин, может ускорять обмен веществ и сжигать жиры, а корица помогает регулировать уровень сахара в крови, что также важно для поддержания стройной фигуры. Эти продукты становятся неотъемлемой частью рациона тех, кто стремится к улучшению состояния кожи и уменьшению проявлений целлюлита.
Вредные продукты
Итак, что же нельзя есть при целлюлите или необходимо убирать из рациона?
Самыми коварными, вызывающими бугорки на коже, веществами, входящими в топ-список, считаются:
- кофеин, из-за него не усваиваются ценные минералы и железо; оказывая значительную нагрузку на надпочечники, нарушает водно-щелочной баланс;
- мясо птицы, говядина, буквально «напичканные» химикатами;
- масло, жирное молоко, способствуют созданию плотной пленки, не пропускающей жир в лимфу;
- сахар, шоколадки, иные сладости;
- любая еда, в которой присутствуют искусственные добавки.
Таблица достаточно велика, поэтому предпочтение следует отдавать тем, у которых натуральное происхождение, низкий процент жира, максимальное содержание минералов, витаминов, иных полезных компонентов.
Теперь, зная, какие из продуктов убирают целлюлит, можно с легкостью рассчитать ежедневное меню, выбрать наиболее подходящие рецепты, которые будут реально помогать, наложить категорический запрет на некоторые, столь любимые прежде. Но самое главное – вести здоровый образ жизни.
Видео
Вопрос-ответ
Как вода помогает в борьбе с целлюлитом?
Вода способствует выведению токсинов из организма и улучшает обмен веществ. Увлажнение кожи также помогает поддерживать её эластичность и упругость, что может снизить видимость целлюлита.
Почему шоколад может быть полезен при целлюлите?
Темный шоколад содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые могут улучшать кровообращение и способствовать уменьшению воспалений. Однако важно употреблять его в умеренных количествах, чтобы избежать лишних калорий.
Как имбирь влияет на состояние кожи и целлюлит?
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может улучшать кровообращение. Это способствует более эффективному обмену веществ и может помочь в борьбе с целлюлитом, если его регулярно включать в рацион.
Советы
СОВЕТ №1
Увлажняйте свой организм: Пейте достаточное количество воды каждый день, чтобы поддерживать уровень гидратации. Это поможет улучшить циркуляцию крови и уменьшить проявления целлюлита.
СОВЕТ №2
Добавьте в рацион имбирь: Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может помочь улучшить кровообращение. Используйте его в чаях, смузи или как приправу к блюдам.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Не забывайте о шоколаде: Выбирайте темный шоколад с высоким содержанием какао (от 70% и выше). Он богат антиоксидантами и может помочь улучшить состояние кожи, но употребляйте его в умеренных количествах.
СОВЕТ №4
Включите в рацион грейпфрут и красный перец: Эти продукты способствуют ускорению обмена веществ и могут помочь в борьбе с целлюлитом. Добавляйте их в салаты или употребляйте в свежем виде для максимальной пользы.
