Что произойдет с вашим телом, если практиковать голодание 3, 7, 21 и 40 дней?

Голодание на воде 1 день

Как ясно из названия, однодневное голодание на воде подразумевает отказ от еды на сутки. Длительность процедуры обязана проходить не меньше, чем 24 часа, но еще лучше, если она будет продолжаться 36 часов.

Организм вынужденно привык к отсутствию внешней подпитки, всецело перестроился и добывает потребные вещества, используя внутренние припасы. Воспоминания о еде пациента посещают все реже.

Ощущения, самочувствие пациента, голодающего более 10 дней, меняются. Голодать, продолжать процедуру следует под наблюдением доктора. Анализы на данной стадии свидетельствуют об улучшении состава крови.

Язык пациента покрывается налетом, который целесообразно удалять полосканием рта. Масса тела после двух недель голодания будет снижаться ежедневно на 0,3-0,5 кг. Отсутствие еды воспринимается мягче, чувство голода притупляется.

Движения должны быть плавными, чтобы не спровоцировать понижение давления или головокружения. Следует прервать голодание при резком ухудшении самочувствия, обратиться к врачам.

Выход

Выход из 21-дневного голодания следует сделать поэтапным. Длительная (больше двадцати дней) водная диета – мощная встряска организма. Людям, голодающим в домашних условиях, выйти из процедуры необходимо плавно и правильно (с учетом инструкций врачей и меню).

Правила проведения 21-дневного лечебного голодания дома

1. В процессе голодовки запрещается употребление алкоголя, наркотических средств, курить, пить кофе.
2. Прием лекарственных препаратов отменяется с первого дня. Окончательное решение о целесообразности использования медикаментов принимается лечащим врачом.
3.  Полное игнорирование пищи сопровождается ежедневными процедурами: клизмами с использованием 1,5 л воды; контрастным душем.
4. Рекомендуются прогулки, лечебные упражнения, солнечные, воздушные ванны.
5. Сон должен составлять не меньше восьми часов (в хорошо увлажненной и проветренной комнате).
6. На протяжении лечебной диеты требуются врачебный контроль общего состояния голодающего, измерения частоты пульса и артериального давления.

 Загрузка …

Мнение специалистов

Мнения врачей в данном вопросе сильно расходятся, и дебаты по этому поводу идут уже не один десяток лет. Написанная не одна научная работа обосновывающая пользу этого процесса, в то время как отрицающие ее врачи, ограничились только статьями и личным мнением.

По всему миру открыты специальные клиники и санатории, где проводят лечение именно этим методом. И у них практически все клиенты остаются довольными результатом. Проведенные анализы после голодания имеют намного лучшие показатели, чем те, которые предшествовали этому процессу. Особенно в критических ситуациях и тех болезнях, которые обычные клиники лечить отказались.

Особенности водного голодания

Особенность такой семидневной голодовки в том, что, кроме чистой питьевой воды, нельзя употреблять ничего, даже малого количества витаминов в таблетках, кофе или чая.

В первые 2-3 дня стоит ожидать неприятных последствий:

1. ухудшения общего самочувствия;
2. появления слабости;
3. ухудшения состояния кожи и волос;
4. неприятного запаха изо рта.

В результате за первые 3-4 дня минус 3-3,5 кг на выходе из диеты, причем выход должен быть медленным, по продолжительности не меньше, чем длительность самого голодания, т. е.7 дней.

Введение в рацион пищи должно быть постепенным:

• в первые 2-3 дня ограничиться приемом соков, овощных бульонов.
• в следующие 2-3 дня приемом жидких каш на воде с постепенным введением в рацион овощей и фруктов, причем за весь период голодовки вода должна оставаться главной составляющей меню с приемом в сутки не менее 2,5-3 литров, по 1 стакану через каждый час теплой воды.

Обязательно ежедневно принимать вечером душ для отхождения шлаков, регулярно очищать полости рта и область языка от неприятного запаха ополаскиванием рта отваром ромашки, чабреца. Также избегать активного образа жизни.

При появлении неприятных симптомов: повышения температуры, спазм и болей в животе, тошноты, слабости, боли в голове можно добавить в воду мед либо лимонный сок, также поставить клизму вне очереди.

В момент выхода из диеты ни в коем случае не допускать переедания, отказаться в первые дни от приема лекарств, даже лекарственных трав.

Особенность 7-дневной голодовки в том, что уже на 3 день появится неприятный запах изо рта, причём у курильщиков и злоупотребляющих алкоголем — запах алкоголя или табачного дыма.

Стоит ли голодать?

Голодание помогает не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровить организм. Дело в том, что во время голодания организм начинает самолечение. Первым делом он убирает мертвые клетки, далее он начинает ликвидацию больных клеток, а когда голодание достигает от 1 до 3 дней, организм начинает запускать здоровые клетки и кодировать все органы на само исцеление. После голодания люди начинают лучше спать, мысли становятся более светлыми, а настрой более позитивным.

Стоит также не забывать о том, что во время голодания могут возникнуть ухудшения. Часто голодающие жалуются на тошноту, сильное головокружение, рвоту, сильную слабость, а также обмороки. Кроме этого могут выпадать волосы, появляться синяки под глазами и слоиться ногти.

Так же не стоит сразу принимать решение о длительном голодании. Можно начать с голодания, которое будет длиться одни сутки, а в течение года увеличивать количество дней голодания. Не стоит насиловать организм, если вы ощущаете, что это не ваша диета. Во время пробного голодания лучше всего фиксировать свое самочувствие в дневнике, чтобы потом можно было показать результаты врачу и получить консультацию по симптомам, которые будут себя проявляться.

На заметкуИнтересен тот факт, что многие голодающие после курса отмечают сильную прибавку в весе. Такое также возможно. Результат требует удержания, поэтому кроме правильного питания нужно следить за образом жизни в целом. То есть нужно выполнять физические упражнения, больше двигаться, менять маршруты движения, заменять передвижение на машине или автобусе на пешие прогулки и, конечно же, следить за питанием. Кроме этого нужно иметь позитивный настрой, избегать стрессовых ситуаций и общаться с положительно настроенными людями.

Кроме этого во время голодания важно обращаться внимание на качество потребляемой воды. Вода не должны быть водопроводной, не должна содержать вкусовые добавки, а также не должна быть сладкой, соленой или газированной. Лучше всего пить воду комнатной температуры, а также свежую, не застойную воду

Лучше всего пить воду комнатной температуры, а также свежую, не застойную воду.

Принимать во время сеанса, так и после его прохождения, контрастный душ, который будет помогать выводить токсины, а также поддерживать состояние кожи и сосудов в норме.

Помогать в нелегком деле также могут положительные мысли, мантры или медитация. Именно когда есть положительный психологический настрой удастся получать удовольствие от процесса, так называемого лечения, а также от достигнутого результата.

Овощи, которые будут потребляться в первые дни после выхода из голодания лучше всего использовать без пестицидов, поэтому лучше всего использовать в пищу продукты домашнего происхождения.

Сон должен быть полноценным и не менее 8 часов день. Бодрствование нужно чередовать со сном, именно тогда получиться перенести голодание без ухудшений здоровья.

Голодать можно как один раз в год, так и два раза в год. По технике голодания с помощью воды написано большое количество литературы. Многие специалисты, которые пробовали технику на себе, составляли дневники голодающих.

В дневниках голодания других людей и специалистов можно ознакомиться с распорядком дня, со сложностями, которыми приходится сталкиваться, а также с самочувствием. Отлично в этом деле помогают форумы голодающих, которые могут дать дельные советы по распорядку дня, сну и физическим нагрузкам.

Важно не забывать, что у каждого человека свой организм, своя степень выносливости и свои хронические заболевания, поэтому никогда не стоит ровняться на кого – то во время голодания, информацию других людей стоит анализировать, но все равно нужно прислушиваться к своему организму. Также стоит не забывать, что обязательно нужно консультироваться у медицинского специалиста, постоянно сдавать анализы во время голодания и стараться находиться под присмотром врача во время выполнения физических упражнений

Польза

То, что голодание имеет большое количество приверженцев является практическим подтверждением эффективности данного метода. При обычном ритме жизни и режиме питания, организм не способен самостоятельно себя очищать от вредных веществ, которые поступают с пищей. Пауза в питании дает организму время переключиться на самоочищение и восстановление нормального функционирования внутренних систем.

В период, пока не поступает, пища все поврежденные и больные клетки отмирают и начинается процесс восстановления и укрепления здоровых. Голод на воде эффективно справляется с лечением и избавлением от хронических заболеваний. Голодовка контролирует и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливая иммунитет и ментальное здоровье (психику).

В течение трех недель внутренние ресурсы организма активируются, но некоторые люди менее выносливы и упадок сил у них проявляется с самого начала из-за большого лишнего веса и зашлакованности организма. Такие люди нуждаются в длительном голодании, чем 21 день, порядком это от 30 до 40 суток, а максимальный период голодовки отмечен 90 днями.

Принципы 21–дневного голодания

Главным принципом длительного голодания является полный отказ человека от питания. В это время разрешено употребление только очищенной воды. Пить водопроводную воду категорически запрещено даже в том случае, если в других условиях это привычное для человека дело.

Оставшись без пищи, с наступлением 3-го дня организм начинает расходовать ту энергию, которая была накоплена ранее. В результате такой перестройки в работу включаются все системы органов, что в свою очередь нормализует работу человеческого тела.

Несмотря на все преимущества данной системы голодания, отказ от питания в течение 21 дня — это тяжелое испытание для человека. Для минимизации осложнений врачи рекомендуют четко соблюдать правила.

Вопрос-ответ

Что происходит с организмом за 48 часов голодания?

Другое исследование – что 48-часовое голодание может снизить уровень плохого холестерина ЛПНП и триглицеридов. Также голодание может снизить риск сердечной недостаточности примерно на 70%.

На каком часу голодания сжигается жир?

На 3 – 4 день запускается активное сжигание запасов, то есть подкожного жира. В среднем, человек теряет по 500 – 600 грамм ежедневно. Но вместе с этим меняется биохимический состав крови. Содержание питательных веществ в ней резко снижается, а вот процентное соотношение электролитов — увеличивается.

Какое голодание самое эффективное?

Интервальное голодание по схеме 16/8 наиболее оптимально, так как такой режим питания соответствует физиологическим часам организма и не провоцирует постоянное чувство голода.

Что дает трехдневное сухое голодание?

Голодание 3 дня За это время запасы глюкозы иссякают, и организм переходит к перевариванию того, до чего еще можно добраться. Есть мнение, будто тучным людям трехдневное голодание полезно. Сторонники этой точки зрения ссылаются на то, что жировые отложения – это резерв, позволяющий продержаться еще пару дней.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом практики голодания обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом в области питания. Это поможет избежать негативных последствий для здоровья и определить, подходит ли вам голодание.

СОВЕТ №2

Начинайте с коротких периодов голодания, например, 16-20 часов, прежде чем переходить к более длительным срокам. Это позволит вашему организму адаптироваться и снизит риск возникновения неприятных симптомов.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свое самочувствие во время голодания. Если вы чувствуете сильную слабость, головокружение или другие тревожные симптомы, прекратите голодание и проконсультируйтесь с врачом.

СОВЕТ №4

После завершения голодания не спешите сразу же возвращаться к обычному режиму питания. Начните с легкой пищи и постепенно увеличивайте объем и разнообразие, чтобы избежать перегрузки пищеварительной системы.